Tag: dokter rehab seksual

Saya suka strawberry, rata rata orang juga banyak penggemar strawberry. Ternyata orang Yunani kuno, sudah tahu manfaat strawberry ini. Mereka menjadikannya lambang cinta, karena banyak kelebihan dan manfaatnya.

Ada spesies Fragaria Vesca. L yang lebih luas lagi penyebarannya dan jenis Strawberry inilah yang pertama kali masuk ke Indonesia. Sekarang ini ada lebih dari 700 macam buah strawberry yang menyebar di seluruh penjuru dunia dan yang banyak kita temukan di pasar swalayan adalah strawberry modern (komersil) Fragaria Annanassa var Duchesne yang dihasilkan dari persilangan F. virgina L var Duchesne asal Amerika Utara dengan F. Chilioensis L. Var Duchesne asal Chili.

Strawberry mulai di kenal di Indonesia pada pertengahan tahun 1990-an. Strawberry yang memerlukan temperatur rendah untuk tumbuh dengan baik sangat cocok dengan daerah Rancabali, Bandung. Strawberry yang banyak ditanam penduduk adalah Fragaria Nilgerrensis yang oleh warga setempat lebih dikenal dengan Strawberry Nyodo. Selain di daerah Jawa Barat, Strawberry juga mulai dibudidayakan di daerah Tawangmangu Kabupaten Karang Anyar, Sukabumi, Cipanas, Lembang, Batu dan Bedugul (Bali).

Buahnya yang berwarna merah menandakan bahwa buah ini kaya akan pigmen warna antosianin dan mengandung antioksidan yang tinggi. Karena kandungan antioksidannya yang tinggi itulah strawberry mempunyai khasiat yang sangat banyak. Selain itu strawberry ternyata kaya Vitamin C, Serat, rendah kalori, folat, potassium, serta asam ellagic.Dengan mengkonsumsi delapan buah strawberry setiap hari, maka kebutuhan Vitamin C dan serat orang dewasa sudah tercukupi. Strawberry memiliki kandugan Vitamin C sebanyak 56,7 mg per 100 gram. Dengan kandungan vitamin C-nya tersebut diyakini strawberry mampu mengurangi resiko terserang penyakit kanker hingga 37% seperti yang dirilis The Iowa Women¢s Health Study, selain itu strawberry juga diyakini mampu mencegah kanker payudara dan leher rahim. Beberapa manfaat lain buah ini adalah

1. Menyusutkan kadar kolesterol

2. Membantu melumpuhkan kerja Aktif kanker karena asam ellagic yang dikandungnya 3. Meredam gejala stroke 4. Mengandung zat anti alergi dan anti radang 5. Konsentrasi tujuh zat anti oksidan yang ada pada strawberry lebih tinggi dibandingkan buah atau sayuran lain, sehingga strawberry merupakan buah yang efektif mencegah proses oksidasi pada tubuh karena radikal bebas sehingga mengurangi proses penuaan.

6. Kaya akan vitamin C yang bermanfaat bagi pertumbuhan anak.

7. Hanya sedikit mengandung gula sehingga cocok bagi pengidap diabetes 8. Jika dimakan secara teratur dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit terlihat lebih cerah dan bersih, dan mencegah terjadinya keriput.

9. Dapat dijadikan sebagai pemutih gigi, dengan menghancurkannya kemudian di tempelkan pada gigi selama satu atau dua menit, kemudian gosok dengan sikat gigi secara menyeluruh.- Ampuh melawan encok dan radang sendi.

10. Zat astringent yang terdapat di daun strawberry berkhasiat untuk menghentikan serangan diare, caranya dengan meminum tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry.

Sumber: milis Food Combining

@@ Dr Andi Sugiarto for Rehab Your Sex Life!

Perjalanan mudik memerlukan persiapan yang matang, karena seringkali lama, macet dan melelahkan. Terutama dari segi kesehatan dan medis, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan, antara lain:

1. Istirahat cukup sebelum mudik, sebisa mungkin minimal 6 jam tidur malam.
2. Makan yang cukup, bila mungkin tidak terlalu banyak lemak. Perbanyak sayuran dan buah segar. Minum air putih banyak.
3. Bila ngantuk, jangan merasa “tanggung, ah..”, lebih baik istirahat dulu barang 15 menit, dan merem dulu.
4. Pada pasien penyakit kencing manis, jangan lupa membawa obat, insulin, gula khusus diabetes, suplemen yang biasanya. Kalau punya alat pengukur gula darah juga dibawa.
5. Pada penderita tekanan darah tinggi jangan lupa membawa obat dan juga kalau punya alat pengukur tekanan darah juga dibawa.
6. Jangan menahan kencing terlalu lama, nanti bisa infeksi saluran kemih.
7. Lakukan peregangan otot pada seluruh anggota badan: leher, pinggang, bahu, siku, paha, pergelangan tangan dan kaki. Itu bisa dilakukan dengan berhenti sebentar, atau pada saat mengisi bensin, saat nunggu lampu merah/ traffic light. Caranya begini:…
8. Lakukan relaksasi pada saat istirahat, perlu waktu sekitar 10 menit. Caranya begini:
9. Bila membawa orang tua yang lumpuh karena stroke, mohon persiapkan sbb: kursi roda, alat bantu jalan/ tongkat/ walker. Pispot, underpad, sarung tangan. Juga obat2an. Perbaiki posisi tiap 2 jam, agar tidak terjadi penekanan di tempat yang sama secara terus menerus.
10. Bila membawa bayi, jangan lupa membawa susu, dan botolnya, juga susu diare, dan sterilisator, pampers. Juga bawa obat turun panas, obat diare,  mainan bayi, kalau perlu juga bawa kereta dorong bayi. Sekalian juga bawa kulkasnya. Hihihi.
11. Bagi penderita asma, ingatlah utk membawa obat semprot dan obat minumnya.
12. Penderita epilepsi juga harus mengingat obatnya, dan juga jangan terlalu capek, lebih baik beristirahat dan tidur cukup, minimal 6-8 jam.
13. Mumpung di jalan, lebih baik menikmati suasana hiruk pikuk dan antrian panjang, agar tidak stress dan uring2an. Nikmati suasana mudik ini dengan segala kebersamaannya.
14. Bawalah obat2 sederhana seperti obat mag, obat sakit kepala, obat turun panas, plester, minyak angin, balsem.
15. Jangan lupa bawa jaket dan jas hujan, serta payung, siapa tahu ada hujan lebat dan kita perlu turun dalam suasana hujan.
16. Lakukan pemijatan pada wajah, mata, kepala, pipi, dan bagian kepala berambut. Coba merilekskan diri dan mengatur nafas dalam dan tenang.

Yah, memang semuanya itu hal2 sepele tapi kalau ada yang lupa, juga repot, mendingan cepat beres2 supaya tidak ada yang lupa.

@@ Dr Andi Sugiarto, SpRM for Rehab Your Sex Life!

Indra penciuman kita sering dilupakan. Yang dipikirkan dan dipertimbangkan biasanya cuma indera penglihatan, indera pendengaran, dan juga indera pengecap. Dan ada satu lagi: 1ndira.wordpress.com. Haha, itu teman blogger saya. Dia di Aussie.

Kalau kita sering makan enak, dan liat barang bagus, serta menikmati musik2 yang enak, jazz misalnya, itu berarti juga memanjakan indera kita. Tapi ada indera yang iri, yaitu si hidung ini. Tanpa terasa, indra pembau kita itu selalu bekerja keras lho. Contohnya kalo ada yang kentut. Wah!!! Dia duluan yang terkena getahnya…

Kalau makan enak, indera pembau kita pun berpengaruh banyak. Kalo kita cium bau masakan yang enak, tentunya makannya pun jadi lebih enak. Kalau cium bau sambal terasi… wah langsung teringat dengan makan enak di pinggir sawah deh!! [maklum saya wong deso, jadi nostalgia nya di pinggir sawah].

Begitupun saat kita ingin bercinta.. kalau kita tambahkan wangi-wangian yang merangsang nafsu dan erotika, niscaya (wah kata2nya kayak sastrawan ya?) kita makin bersemangat menggempur musuh yang kita cintai itu. Yang tadinya iramanya slow rock, akan berubah menjadi disco, bahkan menjadi tekno. Asalkan jangan jadi irama pil koplo aja.

Jadi…
luangkan waktu untuk mengoleskan parfum andalan anda sebelum anda berjuang di ranjang. Hihihi. Ini berlaku untuk suami maupun istri. Universal. Tinggal aromanya yang anda sesuaikan dengan selera anda berdua.

Atau…
bisa juga beli minyak aromaterapi yang kemudian ditaruh di cawan dgn api di bawahnya. Istilahnya ‘burner’. Ada juga burner yang bisa dicolokkan ke listrik, jadi tidak pakai api betulan. Harganya cukup terjangkau. mungkin sekitar 30 s/d 40 ribuan. Juga ada yang bisa dipasang di mobil, kalo mau mobilnya beraroma terapi. Bentuknya mirip parfum mobil yang dipasang di lubang keluarnya angin AC, dan bisa dicolokkan ke pemantik api di mobil.

Cinta memang kadang tidak cukup,
perlu juga sedikit asesoris di dalamnya. Salah satunya ya aromaterapi itu lah.

Saya niru yang ada di Losari Coffee Plantation Resort and Spa, aromanya lavender. Pagi2 jam 6 sudah digubrak2 istri disuruh ikutan yoga, lalu setelah ikut, dikasih eye pillow yang aromanya lavender… wah wah wah… rasanya kayak di surga yang ketujuh. Muantaf bro!!

Apalagi kalo aromaterapi itu dimasukkan ke dalam kamar pengantin. Bolehkan?

Buying advice: Aromaterapi di Body Shop Rp 60 ribu perbotol. Bisa pilih macam2 aroma. [Bukan iklan, lho. Wah Body Shop kesenengen ya dipromosiin saya. hihihi.]

@@ Rehab Your Sex Life! by Dr Andi Sugiarto, SpRM

Bangun tidur kuterus mandi,
Tidak lupa menggosok gigi,
Habis mandi kutolong ibu,
Membersihkan tempat tidurku.

What a song!! Lagu yang bagus! Ada pelajarannya, himbauan utk bangun pagi dan mandi, lalu himbauan utk menolong ibu. Ada rima-nya, yaitu belakangnya bersajak. My standing ovation utk penciptanya, kalau tidak salah Ibu Sud. CMIIW.

Tapi saya disini tidak berhenti sampai di situ. Bukan mau ngebahas tentang lagu dan sajaknya, tapi tentang bangun tidurnya itu lho.

Bagi pasutri baru, atau pasutri yang senang ‘serangan fajar’, bangun tidur bisa berarti mandi dan dimandiin. Atau BERCINTA sebelum mandi. Bisa juga sesudah mandi. Atau keduanya (sebelum dan sesudah mandi).

Ini memang ‘panggilan alam’. Hormon Testosteron pria (dan kebanyakan hormon lainnya) meningkat pada pagi hari, lalu menurun kadarnya setelah siang dan tambah turun lagi pada sore dan malam hari. Keesokan paginya meningkat lagi, dan begitu seterusnya. Ini namanya siklus sirkadian/ ritme sirkadian.

Biasanya dengan peningkatan hormon Testosteron itu, pria mengalami ereksi pagi hari. Ini akibat penuhnya kandung kencing, dan juga akibat peningkatan hormon testosteron tsb. Jadi, pada pria yang kadar hormonnya sudah mulai menurun, moment ini bisa dimanfaatkan untuk bercinta dengan istri.

Juga pada pasangan yang kecapekan malam harinya, pagi hari ini sudah segar, jadi bisa bercinta, lalu tidur lagi sebentar. Bangun dengan fresh, from the oven.

@Dr Andi Sugiarto, SpRM.