Ikan berlemak seperti salmon, herring, sarden, dan halibut adalah sumber lain dari lemak sehat. Bahan makanan tersebut mengandung lemak tipe khusus yang disebut asam lemak omega-3. Omega-3 dapat mencegah penyakit jantung, stroke, dan hipertensi. Segala penyakit yang berhubungan dengan gangguan aliran darah dapat menyebabkan masalah seksual pria (impotensi. Dua porsi lemak ikan seminggu dapat menurunkan kolesterol dan meningkatkan vitalitas pria, dan tentunya risiko kematian akibat penyakit jantung juga berkurang.Asam lemak omega 3 membantu kerja setiap sel tubuh agar berjalan mulus.