Di keluarin di luar/ Senggama Terputus

Senggama terputus (coitus interruptus), atau yang lebih dikenal dengan metode ejakulasi di luar atau “keluar di luar”, adalah bentuk kontrasepsi tertua di dunia dan hingga saat ini masih sering dipraktikkan.

Ejakulasi di luar alias senggama terputus adalah praktik menarik penis dari vagina sebelum mencapai klimaks dan ejakulasi. Teknik tarik-keluar ini sering digunakan sebagai metode cadangan dari kondom atau pil hormon.

Saat berhubungan seks, pria akan menarik penisnya dari dalam vagina ketika ia merasa akan ejakulasi atau sebelum mencapainya. Ejakulasi akan dilakukan terpisah, di luar dan menjauhi vagina, dengan berhati-hati agar air mani tidak menetes atau tumpah ke vulva wanita.

Pria yang ingin menggunakan metode ini perlu memahami benar seputar respons seksual dirinya: kapan ia orgasme, klimaks, dan akan berejakulasi. Anda perlu tahu kapan tubuh Anda mencapai titik tertinggi gairah seksual ketika ejakulasi tidak bisa lagi ditahan atau ditunda.

Risiko Sperma Tertinggal??

Menggunakan metode senggama terputus membutuhkan kemahiran pengendalian diri. Bahkan jika Anda bisa memperkirakan kapan harus tarik-keluar, metode ini tetap tidak akan seefektif kontrasepsi lainnya untuk mencegah kehamilan.

Saat Anda bergairah, penis Anda akan mengeluarkan sedikit air mani pra-ejakulasi. Air mani pra-ejakulasi itu sendiri tidak mengandung sperma. Namun, saat cairan pra-ejakulasi keluar dari penis, sperma hidup sisa ejakulasi sebelumnya yang menempel di uretra akan tersapu keluar bersama air mani.

Sebuah studi yang dikutip dari International Planned Parenthood menemukan gumpalan kecil dari sperma dalam air mani pra-ejakulasi pada sejumlah partisipan pria. Meskipun hanya beberapa ratus sperma yang hadir, namun teorinya, akan tetap menimbulkan risiko kehamilan — walaupun rendah. Ingat, hanya dibutuhkan satu sel sperma untuk mewujudkan kehamilan.

Keterbatasan Senggama Terputus:

Efektifitas bergantung pada kesediaan pasangan untuk melakukan senggama terputus setiap melaksanakannya (angka kegagalan 4 – 18 kehamilan per 100 perempuan per tahun). Efektifitas akan jauh menurun apabila sperma dalam 24 jam sejak ejakulasi masih melekat pada penis. Memutus kenikmatan dalam berhubungan seksual.

Hal-hal yang perlu di perhatikan ketika melakukan senggama terputus

Meningkatkan kerja sama dan membangun saling pengertian sebelum melakukan hubungan seksual dan pasangan harus mendiskusikan dan menyepakati penggunaan metode sanggama terputus.

Sebelum berhubungan pria terlebih dahulu mengosongkan kandung kemih dan membersihkan ujung penis untuk menghilangkan sperma dari ejakulasi sebelumnya. Apabila merasa akan ejakulasi, pria segera mengeluarkan penisnya dari vagina pasangannya dan mengeluarkan sperma di luar vagina. Pastikan pria tidak terlambat melaksanakannya. Hubungan seks dengan senggama terputus tidak dianjurkan dilakukan pada masa subur wanita.

www.dokterandi.com

klik: http://www.dokterandi.com/2017/01/25/senggama-terpu…eluarin-diluar/

facebook: Dr Andi Sugiarto  – Dr Seksologi

twitter: @andisugi

ig: dokter_andi

Makan pagi adalah waktu makan yang mungkin sering terabaikan, entah karena buru-buru berangkat kerja atau sekolah, atau karena tidak sempat menyiapkan sarapan. Padahal manfaat sarapan pagi sangatlah banyak dan penting bagi tubuh kita.

Banyak orang yang mengabaikan makan pagi, padahal makan pagi adalah pangkal sebelum kita melakukan aktivitas. Karena kita berkerja di mulai pagi hari.

Berikut Manfaat dari makan pagi yaitu:

1. Sumber Energi Awal

Setiap orang harus memulai hari mereka dengan cukup energi sebagai modal untuk melakukan aktivitas, dimana pagi hari adalah start awal. Energi yang kita butuhkan tentunya berasal dari makanan apalagi setelah berjam-jam tidak ada asupan sama sekali. Oleh karena itu sarapan pagi juga harus dengan menu sarapan sehat, seperti: Telur, ikan, ayam, nasi, roti, sereal atau oatmeal, dan buah-buahan.

2. Mengontrol Berat Badan & Diet

Dalam berbagai penelitian dan sudah sangat banyak jumlahnya yang dilakukan berbagai universitas dan peneliti telah membuktikan bahwa sarapan pagi dapat membantu dalam hal diet. Kok bisa ? hal ini dikarenakan dengan mengisi perut di pagi hari maka ia dapat menekan nafsu makan anda di siang hari. Selain itu anda tidak makan “over” pada saat siang hari yang dapat merugikan dalam pola diet dan berat badan.

Sarapan juga membantu anda untuk memilih makanan yang lebih bergizi dibandingkan tidak sarapan. Orang yang tidak sarapan cenderung mengkonsumsi berbagai makanan secara “membabi buta” tanpa memikirkan nutrisinya. Lain halnya dengan anda yang telah melakukan sarapan, anda lebih selektif memilih makanan bergizi untuk anda asup siang hari.

3. Mengembalikan Metabolisme Tubuh

Saat tidur tubuh tidak mengkonsumsi makanan sama sekali sehingga pada saat pagi hari, kadar gula dalam tubuh menurun drastis. Karbohidrat yang dikonsumsi di pagi hari merupakan sumber energi untuk beraktivitas namun jika, sarapan ini terlewatkan tubuh terpaksa mengambil cadangan gula dari lapisan otot, liver yang disebut glycogen. Kekurangan ini akan menyebabkan metabolisme tubuh tidak seimbang yang dapat berdampak pada berbagai penyakit seperti keluhan di lambung dan maag.

4. Meningkatkan konsentrasi otak

Kegiatan sarapan memperbaiki kadar gula yang menurun drastis semalaman selama kita tidur. Otak memerlukan asupan energi untuk berpikir dengan daya konsentrasi yang tetap baik. Sarapan merupakan bahan bakar otak agar permulaan kegiatan berjalan baik. Banyak penelitian yang telah menunjukan hasil positif bahwa sarapan dapat membantu konsentrasi dan kemampuan otak untuk berpikir.

5. Membantu melindungi tubuh dari penyakit

Menurut sebuah studi, kadar kolesterol jahat (LDL) pada wanita sehat yang tidak sarapan selama dua minggu diduga akan meningkat, dibandingkan wanita yang mengonsumsi semangkuk sereal biji-bijian utuh kaya serat dengan susu. Serat akan mengikat kolesterol dan lebih cepat dibuang keluar tubuh sebelum mencapai arteri. Bahkan menurut penelitian, asupan serat yang tinggi diduga mampu mengurangi risiko penyakit jantung hingga 50 persen dan membantu membuang kelebihan estrogen. Karena kadar estrogen yang tinggi dapat meningkatkan risiko kanker payudara.

6. Memberi nutrisi yang dibutuhkan tubuh

Tidak sarapan membuat dosis harian akan vitamin dan nutrisi sulit untuk diperoleh tubuh. Sarapan adalah makanan paling sehat dan orang yang terbiasa sarapan cenderung memiliki pola makan sehat secara keseluruhan.

Menu sarapan juga tidak boleh sembarangan. Sarapan yang sehat dianjurkan mengandung biji-bijian utuh (sereal gandum utuh), protein (selai kacang, daging tanpa lemak, ayam, ikan, telur rebus), keju atau susu rendah lemak, serta buah-buahan dan sayur-sayuran. Kombinasi karbohidrat kompleks, serat, protein, dan sedikit lemak tersebut bermanfaat bagi kesehatan dan membuat Anda kenyang selama berjam-jam.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, contoh menu sarapan sehat untuk anak sekolah usia 6-12 tahun antara lain:

• Setangkap roti + telur mata sapi + sayuran + susu
• Nasi goreng + telur dadar + sayuran
• Bubur ayam + pisang
• Lontong sayur + telur + buah
• Nasi uduk + ayam goreng + buah
• Mi goreng + telur + buah

Dengan begitu banyaknya manfaat sarapan yang bisa Anda dapatkan, hindari melewatkan pagi tanpa mengonsumsi makanan bergizi untuk memulai hari Anda.

www.dokterandi.com

klik: http://www.dokterandi.com/2017/01/24/manfaat-makan-pagi/

ig: dokter_andi

facebook: Dr Andi Sugiarto  – Dr Seksologi

twitter: @andisugi

 

 

 

 

 

Malam hari memang menjadi waktu favorit untuk bercinta. Tetapi tak ada salahnya menggeser waktunya menjadi pagi hari. Setelah beristirahat semalaman, tentu tubuh akan lebih segar. Apalagi pada pria biasanya masih ada sisa ereksi spontan sehingga tak perlu waktu lama untuk melakukan foreplay.

Berdasarkan riset dan ilmu pengetahuan, kebanyakan pria lebih menyukai “morning sex”. Sebab, di pagi hari biasanya penis pria ereksi, dan di saat itu pula pria merasa lebih intim dengan pasangan.

Namun sebenarnya jam berapa seharusnya morning sex dilakukan? Menurut para ahli, waktu yang tepat untuk bercinta di pagi hari adalah jam setengah delapan. Sebab saat itu tubuh tengah memproduksi hormon seksual yang mendukung aktivitas hubungan intim Anda dan pasangan.

Nah sekarang, yang harus di lakukan untuk menikmati seks pagi hari:

1. Habiskan waktu untuk berpelukan

Mulailah proses dengan perlahan-lahan. “Peluk, dan gunakan waktu untuk menjalin kedekatan fisik sebelum memulai langkah apapun. Lalu, ajak pasangan merangsang Anda seperti menyentuh payudara atau alat kelamin, membelai lengan dan rambut, hingga benar-benar membantu Anda lebih santai,” ujar Nelson. Proses ini juga melepaskan hormon oksitosin, yang membantu Anda merasa terkoneksi dengan pasangan.

2. Minta dia memancing dengan pujian dan rayuan

Wanita manapun luluh ketika mendengar rayuan serta pujian dari pasangan. Ketika Anda dipuji begitu seksi saat hanya mengenakan baju tidur, hati pasti melayang dan membayangkan yang indah-indah. Cobalah pancing dengan pernyataan cinta dan pertanyaan-pertanyaan nakal.

3. Ganti posisi seks

Jika Anda berdua kurang nyaman dengan bau napas pagi yang tak sedap, “Tak ada salahnya menghindari posisi yang membuat mulut bertemu dengan mulut, seperti gaya misionaris,” ungkap seksolog Megan Stubbs. Coba sesekali gaya lain seperti doggy style , atau gaya memangku dengan tak berhadapan. Dengan begitu, Anda dan Si Dia dapat menikmati seks di pagi hari tanpa dihantui bau napas tak sedap.

Keuntungan saat melakukan sejs di pagi hari adalah:

1. Meningkatkan chemistry dengan pasangan

Bisa memikirkan cara lain yang paling menyenangkan untuk memulai hari? Rasanya tak ada lagi selain bercinta. Banyak penelitian mengungkapkan bahwa bercinta di pagi hari akan melepaskan lebih banyak oksitosin yang membuat koneksi dan chemistry dengan pasangan makin meningkat.

2. Menikmati ranjang lebih lama

Di pagi hari, Anda akan melakukan berbagai hal untuk bisa tinggal di tempat tidur sedikit lebih lama. Nah dengan bercinta di pagi hari, Anda bisa lebih lama berada di kasur, kan. Jika ada beberapa menit waktu ekstra, Anda bisa memeluk si dia tanpa harus mendengar suara dengkurannya.

3. Tak ada alasan untuk menghindar

Kalau di malam hari Anda atau si dia seringkali membuat seribu alasan untuk menghindari seks. Alasan yang paling sering dilontarkan adalah sakit kepala atau lelah setelah kerja lembur. Karena sering menolak, Anda pasti merasa tak enak dengan pasangan. Alih-alih selalu menghindar, kenapa tak coba untuk bercinta di pagi hari? Pagi hari yang masih penuh semangat ini bisa membantu membuat gairah bercinta jadi makin hot, sedangkan malam harinya bisa diisi dengan makan malam romantis atau nonton film bersama.

4. Coba posisi seks yang malas

Karena bangun tidur, jadi sah saja jika Anda memilih variasi seks yang sedikit “malas”. Cobalah beberapa posisi seperti doogie-style atau spooning  dan biarkan si dia melakukan semua hal. Plus, Anda tak perlu merasa bersalah karena tampil acak-acakan dan tanpa make-up. Justru kecantikan Anda terlihat lebih alami.

5. Menyehatkan

Banyak penelitian membuktikan bahwa bercinta di pagi hari akan meningkatkan imunitas tubuh. Berhubungan seks di pagi hari akan meningkatkan produksi IgA yang merupakan zat antibodi dalam tubuh. Antibodi ini akan menghindarkan Anda dari serangan flu dan pilek.

6. Menghemat waktu

Takut terlambat pergi ke kantor? Hmm…Anda bisa menghemat waktu dengan mandi bersama dan melakukan seks kilat. Cara ini akan menghemat waktu dan juga air, sekaligus Anda juga bisa menambah kemesraan dengan si dia.

7. Orgasme

Tahukah Anda kalau hormon testosteron pria berada di tingkat tertinggi saat pagi hari. Ini didapatkan setelah ia cukup istirahat dan cukup tidur. Secara tak langsung, si dia akan merasa paling bergairah dan penuh energi saat pagi hari. Akibatnya, si dia bisa bertahan cukup lama dan menjamin membuat Anda mencapai orgasme.

8. Menurunkan risiko serangan jantung

Selain membuat mood Anda bagus sepanjang hari, morning sex akan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke. Dengan begitu banyak keuntungan bercinta di pagi hari, ada baiknya anda melakukannya tiga kali seminggu.

Dari sedikit penjelasan di atas, maka ngak ada salahnya kan untuk mencoba melakukan seks di pagi hari, agar tetap bisa romantis…akur… atau apalah itu…

Yang penting, bisa tetep lengket sama pasangan anda.

www.dokterandi.com

klik: http://www.dokterandi.com/2017/01/23/morning-sex-2/

fb:Dr Andi Sugiarto – Dr Seksologi

ig: dokter_andi

twitter: @andisug

Hidup di dalam keluarga tentunya menjalankan yang nama nya komunikasi. Kita harus berkomunikasi dengan bik, agar tidak ada kesalahpahaman dalam keluarga.

Berikut ini beberapa komunikasi yang baik dalam berkeluarga:

1. Saling menghargai dan menghormati

Komunikasi akan efektif dalam keluarga jika ada rasa saling menghargai dan menghormati di antara anggotanya. Adanya penghargaan dari orang tua (pengirim pesan) akan menumbuhkan kepercayaan diri dan menimbulkan feedback dari anak (penerima pesan). Orang tua dan anak akan sukses berkomunikasi jika ada rasa saling respek.

2. Jangan mengabaikan

Seringkali, perlakuan diam digunakan oleh istri sebagai sebuah cara untuk menghukum suami mereka, namun ini dapat menjadi hal yang sangat merusak dalam pernikahan. Sebuah pernikahan yang kuat dibangun atas kemampuan suami dan istri dalam berkomunikasi secara efektif satu sama lain. Jika salah satu diantaranya berhenti berkomunikasi, pernikahan tidak akan dapat mengalami suatu kemajuan. Daripada menahan untuk berkomunikasi dan membuat suatu ganjalan di dalam hubungan Anda, gunakanlah kemampuan Anda untuk berkomunikasi untuk menyelesaikan perbedaan dan memperkuat pernikahan Anda. Komunikasi memiliki kekuatan yang luar biasa. Kata-kata Anda adalah kekuatan. Jika Anda seorang yang bijaksana, Anda dapat menggunakan dengan penuh kasih dan efektif untuk mengatasi setiap rintangan yang akan Anda hadapi dalam pernikahan Anda.

Belajar untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda tidak hanya akan memperkuat hubungan pernikahan, hal itu juga akan memperkuat kemampuan Anda untuk berkomunikasi dengan orang lain. Pria dan wanita memiliki cara berkomunikasi yang unik. Ketika mereka belajar untuk menerima dan memberi satu sama lain, bersama, mereka dapat menciptakan pernikahan yang dibangun atas dasar saling percaya. Daripada membentuk sebuah pernikahan yang hanya berdasarkan pada perkiraan pemikiran dan permainan kata semata, ketika pasangan sungguh-sungguh belajar untuk berkomunikasi dengan benar dan jujur, mereka dapat memahami kebutuhan masing-masing dan dengan senang hati bekerjasama untuk memenuhi kebutuhan bersama.

3. Adanya rasa empati

Empati merupakan kemampuan untuk mendengar dan mengerti orang lain, sebelum didengar atau dimengerti orang lain. Komunikasi efektif akan berhasil jika masing-masing anggota keluarga saling memiliki rasa empati. Saling berdialog dengan keterbukaan, mendengarkan keluh kesah dan harapan-harapan. Mendengar tidak hanya melalui indra saja, namun juga menggunakan hati dan perasaan. Cara ini akan memunculkan rasa saling percaya dan keterlibatan masing-masing anggota keluarga.

4. Pesan yang mudah dimengerti, dimaknai dan diterima dengan baik

Sebuah pesan harus disampaikan dengan cara atau sikap yang bisa dimengerti, dimaknai dan diterima dengan baik oleh si penerima pesan. Hal ini bisa dilakukan dengan raut muka yang cerah, dengan senyuman, bahasa yang baik dan tutur kata yang halus, tidak emosional.

5. Menyampaikan pesan dalam momen tertentu

Salah satu momen yang baik dan ideal untuk melakukan komunikasi adalah pada saat makan bersama. Kegiatan ini selain membuat semua anggota keluarga bisa berkumpul di satu meja, juga bisa saling bertukar pendapat, saling menanyakan kegiatan masing-masing, berdiskusi, solusi-solusi dan sebagainya. Maka gunakan meja makan sebagai sebuah kesempatan untuk berbagi dalam keluarga.

6. Pergi berlibur bersama atau sekedar jalan-jalan

Pergi berlibur atau jalan-jalan merupakan salah satu cara menghabiskan waktu bersama anggota keluarga. Hal ini bisa membuat hubungan keluarga tetap dekat, hangat dan mesra antara satu dengan yang lain. Komunikasi menjadi efektif di lingkungan keluarga jika hubungan antar anggota terjalin baik dan harmonis.

7. Saling Mengghargai

Apapun yang telah dikerjakan tau dilakukan oleh orang yang ada dirumah, ada baikknya kita mengapresiasi mereka dengan kata terima kasih tau memuji mereka, agar hubungan dapat selalu terasa baik dan harmonis.

8. Minta Maaf

Sekecil apapun kesalahan yang kita buat di dalam rumah atau orang lain, maka yang kita harus lakukan adalah meminta maaf. Karena kita sendiri tidak tau penilaian orang terhadap kesalahan yang kita buat. Bisa jadi menyinggung, padahal kita anggap itu sendiri bukan masalah yang besar.

Klik: http://www.dokterandi.com/2017/01/20/komunikasi-yan…dalam-keluarga/ ?

www.dokterandi.com

fb: Dr Andi Sugiarto  – Dr Seksologi

ig: dokter_andi

twitter: @andisugi

Nyeri saat berhubungan intim di dalam dunia kedokteran dikenal dengan istilah dispareunia(nyeri saat berhubungan intim). Nyeri ini dapat terjadi saat penetrasi (masuknya penis ke dalam vagina) di awal, pertengahan, ketika orgasme, maupun ketika hubungan intim sudah selesai. Tentunya hal ini sangat mengganggu bagi pasangan suami istri.

Ada beberapa hal yang menyebabkan nyeri saat berhungan intim:

1. Vagina kering
   Kurangnya pelumas vagina merupakan masalah klasik yang dialami oleh wanita yang kekurangan kadar estrogen. Tubuh mengalami penurunan kadar estrogen saat hamil, memasuki menopause, dan dalam masa pengobatan kanker payudara. Selain itu vagina kering juga berhubungan dengan kondisi yang lebih serius seperti penyakit autoimun yang langka, sindrom Sjogren.

   Ada beberapa solusi untuk vagina kering, antara lain terapi hormon, cukup asupan lemak tak jenuh dalam diet, serta cukup terhidrasi. Namun sebaiknya tidak menggunakan semprotan pelembab vagina karena justru akan menghilangkan kelembaban alami vagina. Sebaliknya, gunakan produk alami, dan pelumas buatan berbasis air. Sesi pemanasan yang cukup juga membantu meningkatkan lubrikasi organ intim wanita.

   Lichen sclerosis
   Lichen sclerosis adalah berkembangnya kulit tipis berwarna putih di atas kulit Anda, sehingga menimbulkan kesan seperti tambalan. Lichen sclerosis yang terjadi di vagina akan menyebabkan kegiatan bercinta menjadi menyakitkan. Kondisi ini dapat diobati dengan steroid topikal. Namun sebaiknya periksakan ke dokter dahulu.

   3. Pil KB
   Penggunaan pil KB bisa menjadi penyebab sakit saat bercinta, meskipun hanya pada sebagian orang. Pil KB meningkatkan kadar hormon seks yang berikatan dengan globulin sehingga dapat mengikat testosteron bebas dan menyebabkan atrofi vagina. Solusinya yaitu dengan menghentikan konsumsi pil atau melakukan pengobatan penyeimbangan kadar hormon.

   4. Vulvodinia
   Vulvodinia merupakan sindrom yang menyebabkan vagina menjadi hipersensitif. Hal ini disebabkan infeksi jamur yang terlalu sering. Biasanya dokter merekomendasikan pengobatan steroid. Sedangkan untuk mencegahnya, biasakan makan makanan sehat, termasuk yang mengandung probiotik sehingga dapat melawan infeksi. Serta penting untuk menjaga vagina tetap bersih dan kering.

   5. Vaginismus
   Dalam beberapa kasus, rasa sakit yang dirasakan saat bercinta disebabkan oleh otot-otot dasar panggul yang menegang, yang dikenal dengan istilah vaginimus. Solusinya yaitu dengan melakukan terapi fisik dasar panggul serta foreplay yang lama.

   6. Nyeri mendalam
   Rasa sakit yang mendalam selama bercinta dapat disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain kanker, endometriosis, fibroid, dan sindrom ovarium polisistik. Semakin dini diobati maka semakin besar kemungkinannya untuk sembuh. Maka segeralah hubungi dokter jika mengalaminya.

   7. Sakit sementara
   Jika rasa sakit hanya dirasa sementara, mungkin penyebabnya berhubungan dengan siklus menstruasi Anda. Selain itu, bisa juga berhubungan dengan posisi bercinta Anda yang tidak nyaman atau disebabkan oleh hubungan personal yang renggang dengan pasangan.

 

8. Menopause: saat mengalami masa menopause, wanita menjadi kurang terangsang. Akibatnya vagina mereka akan kering sehingga menimbulkan rasa sakit saat penetrasi.

   9. Penyakit menular seksual: beberapa jenis penyakit menular seksual seperti herpes atau luka di kelamin dapat menyebabkan rasa sakit saat berhubungan seksual.

 

Lalu Bagaimana Cara Mengatasinya?

Jika hanya terjadi sekali dan tidak disertai gejala lain seperti pendarahan, Anda dan pasangan bisa mencoba untuk mengatasi sendiri. Rasa sakit bisa diminimalisasi dengan empat langkah berikut ini.

• Berkomunikasi. Ini merupakan hal penting saat berhubungan seksual. Tanpa komunikasi, Anda akan sulit mencapai kenikmatan saat bercinta. Selalu utarakan pendapat Anda kepada pasangan mengenai apa yang membuat Anda nyaman dan apa yang tidak. Jika Anda merasa sakit, tidak perlu sungkan untuk memberi tahu pasangan agar memperlambat gerakannya.
• Ganti posisi. Anda bisa mencoba berada di atas saat berhubungan seksual. Dengan posisi itu, Anda bisa mengontrol gerakan penetrasi hingga kedalaman yang bisa membuat Anda merasa nyaman.
• Jangan terburu-buru. Rasa sakit biasanya terjadi karena penetrasi yang terlalu dini dilakukan oleh pasangan, padahal Anda belum siap. Katakan kepada pasangan untuk memperpanjang waktu foreplay (pemanasan). Hal ini berguna untuk merangsang cairan lubrikasi keluar dari vagina Anda. Saat foreplay, Anda bisa meminta pasangan untuk menyentuh bagian tubuh Anda yang sensitif agar mudah terangsang. Ingat, jangan lakukan penetrasi hingga Anda benar-benar terangsang dan cairan lubrikasi cukup.
• Gunakan pelumas. Jika cairan lubrikasi alami tidak bisa membantu meredakan sakit, Anda bisa menggunakan produk pelumas. Namun jangan asal memakai produk pelumas. Tanyakan dahulu kepada dokter produk apa yang cocok untuk Anda.

Jika cara-cara tersebut tidak juga mempan meredakan rasa sakit, Anda bisa menjalani pengobatan secara medis. Sebelum memberikan pengobatan, dokter akan menanyai Anda beberapa hal, seperti sejarah kehidupan seksual Anda, bagaimana rasa sakitnya, seberapa sering Anda merasakan sakit, riwayat kesehatan dan lain sebagainya.

Klik: http://www.dokterandi.com/2017/01/19/nyeri-saat-berhubungan-intim/

fb: Dr Andi Sugiarto  – Dr Seksologi

twitter: @andisugi

ig: dokter_andi