Senam Kegel

senam 3

senam 4

Jika anda menginginkan kehidupan sex yang bagus, anda dapat (dan sebaiknya) melakukan senam Kegel. Anda sudah ataupun belum melahirkan, berapapun usia anda, bukanlah masalah.

Anda akan mendapatkan berbagai manfaat dari senam kegel, khususnya pada bagian organ intim anda.

Senam kegel adalah olahraga yang dapat dilakukan dimanapun tanpa orang lain tahu, senam ini fokus pada satu otot yakni otot PC, otot ini bertangung jawab terhadap proses menahan kencing. Namun, belakangan diketahui ternyata kegel memberikan keajaiban untuk meningkatkan kualitas seksual bagi pelakunya, bukan hanya wanita, namun pria juga dapat merasakan dampak positif dari senam ini.

Manfaat Kegel Untuk Pria

Manfaat senam kegel tidak hanya dapat dirasakan oleh kaum hawa namun pria pun dapat memetik manfaat dari senam kegel antara lain:

  • Memelihara kekuatan otot pinggul
  • Memperkuat kemampuan ereksi
  • Memperkuat daya kontrol terhadap ejakulasi atau dengan kata lain mengatasi ejakulasi dini
  • Meningkatkan kualitas orgasme untuk kaum perempuan kegel dapat mempermudah orgasme
  • Meningkatkan kekuatan penis selama ereksi
  • Meningkatkan kekuatan tembakan saat ejakulasi.

Sebelum melakukan senam kegel terlebih dahulu anda harus menemukan atau merasakan letak dari Otot PC, hal ini sangat penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal, setelah anda tahu persis dan dapat merasakan otot PC baru anda dapat langsung melakukan senam kegel.

www.dokterandi.com

Klik: http://www.dokterandi.com/2017/11/08/senam-kegel-2/

Facebook: Dr Andi Sugiarto – Dr Seksologi

Twitter: @andisugi

Ig: dokter_andi

 

Tahan Lama Di Ranjang

t 3

Tahan lama diranjang hingga berjam-jam, memang menjadi impian pria setiap melakukan hubungan seksual. Ya, banyak pria yang mengiginkan perkasa dan tahan lama diranjang, Namun yang sering menjadi kendala adalah masalah ejakulasi dini dan masalah seks lainnya, sehingga mengganggu kemampuan untuk melakukan seks agar tahan lama.

Tips kuat tahan lama tanpa obat berikut bisa jadi cara mudah saat Kamu bercumbu rayu, dan siap melakukan hubungan seks :

  • Makanan yang Bagus

Jadi nutrisi yang bagus merupakan kunci untuk mendapatkan seks berlipat ganda. Karbohidrat, bermnafaat untuk membangun balok energi, yang esensial. Seksual kita membutuhkan makanan karbohidrat dan beragam dari jenis ini.

  • Posisi Yang Tepat

Posisi dalam melakukan hubungan seks dimana pihak pria yang berada di atas – seperti posisi missionary dan doggy style – memberikan keuntungan lebih pada pria, lantaran posisi ini memacu aliran darah dan memberikan ereksi yang tahan lama dan kuat.

  • Kurangi Kepekaan Agar Tahan Lama

Sesekali keluarkan Mr P dari Ms V saat Anda merasa akan mencapai klimaks.

  • Simpan Kekuatan

Jangan membuat diri Anda kelelahan di sesi awal saat melakukan hubungan intim.

  • Latihan

lakukan latihan perut. Gerakan ini memiliki andil dalam membantu otot perut Kamu mempertahankan ereksi.

  • Jangan Merokok Dan Minum Beralkohol Berlebih

www.dokterandi.com

Klik: http://www.dokterandi.com/2017/11/07/tahan-lama-di-ranjang/

Facebook: Dr Andi Sugiarto – Dr Seksologi

Twitter: @andisugi

Ig: dokter_andi

Gagal ginjal, masih kah bisa berhubungan?

g 1

g 2

Tidak sedikit pasangan yang kehidupan seksualnya terganggu akibat salah satu dari mereka mengalami penyakit kronis tertentu. Ya, terkadang penyakit kronis yang dialami beserta pengobatannya dapat menurunkan gairah seksual. Tapi ibu bukan berarti Anda sama sekali tak bisa atau tak boleh berhubungan seks. Lalu, bagaimana jika Anda atau pasangan Anda memiliki gagal ginjal kronik? Masihkah dapat berhubungan seks?

Gagal ginjal kronik bisa saja menurunkan gairah seksual Anda, terutama di masa-masa awal gejalanya. Sebab, semua energi yang dimiliki tubuh akan terpusat pada penyakit Anda, sehingga membuat Anda tidak bersemangat, bahkan untuk melakukan aktivitas lainnya.

Terdapat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga tubuh tetap bugar dan bergairah selama menjalani pengobatan gagal ginjal, misalnya:

  • Menjalani pola makan sehat, sesuaikan dengan diet yang dianjurkan oleh tim medis Anda
  • Mengkonsumsi obat sesuai anjuran
  • Melakukan olahraga rutin, agar otot tetap terlatih dan kuat
  • Hindari kebiasaan buruk seperti mengkonsumsi minuman beralkohol, kurang tidur, dan merokok
  • Menurunkan berat badan, jika memang dianjurkan.

Sebenarnya, hubungan seksual tetap bisa dilakukan meskipun Anda memiliki gagal ginjal. Semua ini tergantung dari kondisi tubuh masing-masing. Jika Anda baru saja menjalani operasi transplasi ginjal, tunggu dulu hingga luka benar-benar pulih baru Anda bisa berhubungan seks tanpa perlu merasa cemas dan takut kenapa-kenapa dengan jahitannya.

Selain itu, pastikan juga untuk berkonsultasi dulu dengan dokter mengenani keamanannya, dan apa saja hal yang pantang untuk dilakukan, sebelum melakukan hubungan seks dengan pasangan.

www.dokterandi.com

Klik: http://www.dokterandi.com/2017/11/06/gagal-ginjal-m…sa-berhubungan/

Facebook: Dr Andi Sugiarto – Dr Seksologi

Twitter: @andisugi

Ig: dokter_andi

 

Oral Seks, Yes or No?

0 3

0 4

Banyak yang mengatakan seks oral merupakan aktivitas paling aman dibandingkan jenis hubungan intim lainnya. Bagi pasangan yang tidak terikat, seks oral kerap dijadikan pilihan karena tidak akan mengakibatkan kehamilan. Tapi, apakah kegiatan seks oral benar-benar aman, terutama dari risiko terkena penyakit menular seksual ?

Bagi kebanyakan pasangan, seks oral biasanya dilakukan sebagai bagian dari pemanasan atau foreplay.  Kaum lelaki banyak yang menyukai aktivitas ini sebab oral seks mampu membakar fantasi mereka dalam meraih kepuasan.  Pria biasanya merasakan kenikmatan yang lebih tinggi dalam menerima maupun memberikan seks oral. Dari beberapa penelitian, para pria mengaku lebih sering menginginkan oral seks dibandingkan dengan wanita.

Oral seks yang dilakukan wanita terhadap pria memungkinkan terjadinya penularan penyakit, begitu juga aktifitas oral seks yang dilakukan pria terhadap wanita. Di dalam mulut terdapat banyak air liur yang dapat menularkan penyakit. Sebab di dalam air liur manusia, terdapat beberapa kuman dan bakteri. Demikian pula dengan berbagai macam jamur, yang biasa menempel di tubuh manusia. Ketiganya bisa mengakibatkan penyakit saat kita melakukan oral seks

Jika anda menyukai seks oral dan tak bisa mengubah kebiasaan ini, maka yang  wajib diperhatikan adalah menjaga kesehatan dan kebersihan alat-alat genital Anda  Dengan begitu, tanda-tanda umum penyakit yang berhubungan dengan gejala awal PMS dapat diketahui lebih dini.

 

www.dokterandi.com

Klik: http://www.dokterandi.com/2017/11/02/bahaya-oral-seks/

Facebook: Dr Andi Sugiarto – Dr Seksologi

Twitter: @andisugi

Ig: dokter_andi

 

Deteksi Kanker dengan “KANKER”

kanker 1

Kanker seringkali tidak menimbulkan gejala khusus dan seringkali terdeteksi pada saat lanjut. Berikut ini beberapa tips mendeteksi awal Kanker dengan metode “Kanker” yaitu :

  1. Keluar darah yang tidak normal .

Ini bisa berasal dari batuk darah, perdarahan yang terjadi saat bersenggama dengan suami, gusi berdarah pada saat sikat gigi, perdarahan mirip menstruasi saat sudah menopause dll.

  1. Adanya benjolan yang tidak normal dan cenderung membesar dengan cepat.

Benjolan ini bisa muncul dari payudara, kelenjar tiroid , pada lipatan ketiak dan paha, serta organ tubuh lainnya. Pada payudara, mungkin disertai dengan tertariknya putting susu kedalam dan membetuk kerutan seperti kulit jeruk

  1. Nyeri pada organ tubuh tertentu

Rasa Nyeri yang muncul pada organ tertentu juga menjadi satu hal yang harus diwaspadai sebagai gejala kanker. Rasa Nyeri yang hebat mungkin adalah petunjuk bahwa kanker telah menginjak stadium lanjut.

  1. Kehilangan Berat Badan secara Drastis

Beberapa jenis kanker seperti kanker paru, pankreas,  atau saluran cerna menunjukkan gejala kehilangan berat badan secara drastis dalam waktu yang singkat. Biasanya, meskipun tidak selalu kehilangan berat badan secara drastis ini akan dibarengi ileh gejala lainnya, misalnya berak darah .

  1. ERITEMA (Kulit berwarna kemerahan) atau perubahan warna pada organ tubuh

Kanker kulit dapat ditandai dengan adanya perubahan pada ukuran, warna, dan bentuk tahi lalat atau permukaan kulit lain. Warna biru yang serin muncul di kulit juga bisa merupakan petunjuk adanya leukemia (kanker darah)

  1. Riwayat Kanker dalam keluarga

Anda wajib meningkatkan kewaspadaan apabila terdapat riwayat kanker dalam keluarga. Adanya faktor mutasi DNA yang diturunkan dari orangtua adalah penyebab kanker yang perlu diwaspadai.

Waspadai dan segera obati…….

www.dokterandi.com

Klik: http://www.dokterandi.com/2017/11/01/deteksi-kanker-dengan-kanker/

Facebook: Dr Andi Sugiarto – Dr Seksologi

Twitter: @andisugi

Ig: dokter_andi