Makanan yang mengandung Zinc dan Vitamin E baik untuk kesehatan organ seksual anda, misalnya : alpukat, kacang-kacangan, brokoli, beras merah, kalkun, daging merah tanpa lemak, kerang, strawbery, dan sayuran berdaun hijau.
@dr Andi Sugiarto, SpRM
Manfaatkan waktu liburan!
Jadwalkan waktu berkualitas dengan pasangan anda, bisa beberapa jam saja, bisa seharian dari pagi sampai siang atau bisa bermalam berdua. Bila anak – anak masih kecil, curi waktu beberapa jam saja.. Semua bisa diatur sesuai sikon (situasi dan kondisi)..
Melewatkan waktu berdua dengan pasangan bisa menjaga kesehatan seksual anda!
@ Dr. Andi Sugiarto, SpRM Seksologi
Apakah anda sudah berolahraga hari ini?
Olahraga rutin akan meningkatkan kualitas ereksi.
Coba atur jadwal olahraga anda sekarang!
@dr. Andi Sugiarto, SpRM Seksologi
Resiko untuk mengalami gangguan ereksi meningkat bila anda mengalami: 1. kurang berolahraga 2. kegemukan 3. kurang istirahat. 4. makan banyak lemak. 5. stres/ tekanan di pekerjaan/rumah tangga tinggi. (www.drandi.com) @dr. Andi Sugiaarto, SpRM Seksologi.
Kapan terakhir anda ereksi?
Pria yang sehat dan bugar biasanya ereksi saat pagi hari, saat malam hari, dan saat memikirkan hal seksual. Ereksi spontan juga bisa timbul tanpa pikiran seksual. Ini bisa timbul pada pria dengan kadar hormon androgen yang tinggi.
@dr. Andi Sugiarto, SpRM Seksoligi.
