Good Housekeeping, Agustus 2013
Dr. Andi Sugiarto, SpRM Seksologi Semarang
HP 081 2291 0565
Praktek : Jalan Cinde Barat No. 13 Semarang, Senin sampai dengan Jumat Pk 11.00 – 20.00, Sabtu Pk 10.00 – 16.00
Lari Pagi : Badan Sehat Ereksi Semangat!
Lari Pagi : Badan Sehat Ereksi Semangat!
Mau lari pagi tapi sulit dan malas memulai? Ya, ayo kita mulai dengan 3 langkah mudah.
- Pakai sepatu olah raga anda sekarang.
- Jalanlah di sekeliling rumah atau di dalam rumah. Bila rumah anda tipe 4L (Loe Lagi, Loe Lagi) mulai dengan jalan di tempat / jogging ditempat sekuatnya…. misalnya 5 menit…. atau bahkan 3 menit dulu.
- Catat hari itu sebagai hari pertama dan katakan pada diri anda sendiri, “Ini hari pertama jogging, besok gue/aku/saya jogging lagi 5 menit pada jam segini/pagi/sore.
- Begitu seterusnya tiap hari dan tingkatkan durasinya bila anda sudah mampu. Mudahkan?