Menurut penelitian, pria yang sering melakukan olahraga ketahanan (endurance), misalnya bersepeda, berenang, lari marathon dengan rutin, 2-4 kali selama seminggu, memiliki sperma yang berenang lebih cepat dibandingkan dengan pria yang jarang olahraga. Diana Vaamonde, Ph. D yang melakukan riset tentang hal tersebut menjelaskan bahwa pria yang rajin olahraga akan merangsang produksi hormon testosteron yang sangat diperlukan untuk memperoleh cairan mani dan sel sperma yang sehat. Tetapi olahraga yang dilakukan secara berlebihan pun tidak baik buat kualitas sperma, lakukan olahraga secara rutin dalam 3-5 jam seminggu yang terbagi dalam beberapa kali sesi latihan. Para ahli lain juga berpendapat olahraga seharusnya menjadi bagian dari gaya hidup pria yang berusia subur karena dalam 50 tahun terakhir terjadi penurunan kualitas sperma. Banyak faktor yang jadi penyebabnya, mulai dari kebiasaan minum alkohol, merokok, sampai kegemukan.
Cara alami yang dapat dicoba untuk membantu :
1. Redakan stres Anda.
2. Tambah asupan vitamin C Anda.
3. Atur jadwal.
4. Jangan berolahraga berlebihan.
5. Pakai celana bokser.
6. Turunkan berat beberapa kilogram.
7. Turunkan suhu mandi sauna.
8. Cermati antibiotika yang Anda minum.
9. Simpan pelumas Anda.
10. Berhenti merokok.
11. Hindari nakoba.
klik http://www.dokterandi.com/2015/08/20/drseks-dokter-andi-sugiarto-semarang-kekuatan-sperma/